ダイエットがすごい。 １１月末に、簡単な発表会をします。 それに向けて、いくつか準備をしているわけです。 その中の一つが日焼けサロン。人生初です。 見学に行くと、想像通りのマシーンがありました。 私「上下から紫外線を当てるのですね？」 店「はい。そのため、ゴロゴロしなくてもムラはできにくいです。」 私「ムダ毛は処理しないと、その部分だけ焼けないですか？」 店「いいえ。よっぽど剛[...]
「体重を減らしながら、筋肉をつける。」 ・１か月で２ｋｇ。半年で１２ｋｇを目指す。 ・週に３日がトレーニング。その他は早歩きのみ。 ・食事に気を付ける。記録する。 ・毎日７時間睡眠。 ・トレーニング内容は、腕肩胸、足腹筋、背中と首の後ろ、に分ける。 ・筋肉痛があれば成功。なければトレーニングを厳しくする。 ほぼ完成してきた。かなりの再現性もある。おススメ。 近くのトレーニングセンタ[...]
