最近になって気温が下がりました。季節の変わり目です。
豆乳でタンパク質と炭水化物を摂取。リンゴでビタミンと食物繊維を摂取。
どちらも毎日少量で良い。
体が冷えるのが心配なら、豆乳は少し温める。リンゴは温かいコーヒーかお茶を一緒に飲む。
毎年、１０月と１１月は体調管理に集中しています。

働く環境が変わるあなたへ。

在宅ワークもなくなり、寒い中出勤する事になりますね。
７時間半以上寝て、軽い運動をして、豆乳とリンゴを摂取してください。
体が元気だと、心にも余裕ができます。その余裕があると、環境への順応が楽になります。
最高の薬は「予防」です。一緒に体調管理を頑張りましょう。

先日、２回目のワクチンを打ちました。１回目はなんともなかったので、少し油断しました。

きっちりリンゴも野菜も食べて当日を迎えました。「なんともなかった！」と当日は喜びました。

しかし、その翌日は、どうも腰が重い。風邪の前兆のように感じ、一日中ベッドでゴロゴロ。

そしたら治りました。